秋季养肺十招

第一招：饮食：梨、枇杷、银耳、山药、花生、杏仁、松子等，保证每天1500毫升饮水，血糖正常者可加适量蜂蜜；

第二招：睡眠：晚十点半之前入睡，保证八小时睡眠

第三招：运动：多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法；

第四招：击掌：双手鱼际互相敲击，至掌侧发热即可；

第五招：大笑：可清理呼吸道，扩大肺活量，改善肺功能；

第六招：按摩：按压迎香穴，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可；

第七招：气功：养生气功六字诀之“呬”字功；

第十招：保健食品：美洲蓟、角鲨烯等；

第九招：中药饮片：百合、麦冬、五味子、冬虫夏草等；

第八招：中成药：止咳枇杷颗粒通宣利肺丸、炎可宁胶囊。