夏季养心十招

第一招：饮食：莲子、胡萝卜、樱桃、苹果、燕麦、鸭肉，保证每天1500毫升饮水；

第二招：睡眠：晚睡早起，可适当午睡，保证八小时睡眠；

第三招：运动：瑜珈为夏季最佳的养心运动；

第四招：静坐：静则神安，每天在树阴下或屋内静坐，30分钟即可；

第五招：热水擦身：能使全身毛孔扩张，利于机体散热，预防中暑；

第六招：按摩：经常按揉曲泽穴、伏兔穴，有除烦安神的作用；

 
第七招：气功：养生气功六字诀之“呵”字功；

第八招：保健食品：钙剂、B族维生素、维生素C等；

第九招：中药饮片：莲子心、百合、柏子仁等；

第十招：中成药：安神补心片、通脉灵片、复方丹参片、柏子养心丸。